Рекомендации по фитнесу и тренировкам от международных организаций. Планы упражнений как для здоровых людей, так и лечебная физкультура при различных заболеваниях.
Как отжимания могут победить старение? Это простое упражнение повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и даже …улучшает мышечную память…Способы выполнения упражнения для наращивания мышечной массы. Как правильно выполнять отжимания? Более легкие варианты выполнения упражнения.
Читать далее
Все ли вы делаете, чтобы сохранить здоровое сердце? Рекомендации по питанию, упражнениям и движению, здоровому сну, контролю холестерина ЛПНП и артериального давления. Когда необходимо делать кальциевый индекс коронарной артерии (КТ)?
Читать далее
Можно ли сжечь больше жира и похудеть если выполнять упражнения на голодный желудок? Полезны ли для здоровья тренировки в состоянии голода?
Читать далее
Приседание – лучшее упражнение для движения. Как лучше приседать: при нейтральной или широкой постановке ног? Как еще можно выполнять приседания?
Читать далее
Для оптимального здоровья необходимо 30 минут тренировки пять дней в неделю или 150 минут в неделю. Но делать ли их сразу или в течение дня по 5-10 минут?
Читать далее
Когда лучше приступить к тренировкам после респираторных заболеваний или гриппа? Советы доктора Левина помогут сделать правильный выбоР
Читать далее
Гири не всегда можно заменить гантелями. Так, упражнение качели можно выполнить только с гирями, а это отлично укрепит ваши мышцы. Узнать больше в статье …
Читать далее
Почему важны упражнения и фитнес для спины? Укрепление, растяжение и улучшение осанки помогут уменьшить боли в спине с возрастом. …
Читать далее
Сильные колени спасут от физических нагрузок. Предлагаем простые упражнения для укрепления колен, которые уменьшат или предотвратят артриты.
Читать далее
Упражнения при артрите: стоит ли выполнять, каким отдать предпочтение, что делать нельзя? Какие тренировки при артрите полезны?
Читать далее