цель в жизни связана с заболеваниями сердца

Цель в жизни связана с заболеваниями сердца и крови!

Исследование показывает связь цели в жизни с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых проблем и заболеваний крови.

Если вы верите, что ваша жизнь имеет смысл, она потенциально может длиться дольше, говорится в новом исследовании, опубликованном 24 мая JAMA Network Open .

Авторы исследования выявили следующее. В испытуемой группе (7000 человек старше 50 лет) те, кто набрал наибольшее количество баллов по шкале «жизненную цель», реже умирали в течение периода исследования от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний крови, по сравнению с теми, кто набрал меньше баллов.

«Таким образом, более высокое чувство цели в жизни связано со снижением риска ранней смерти», – говорит Эрик Ким, научный сотрудник Департамента социальных и поведенческих наук Гарвардской школы.  «Это исследование впервые показало, что цель в жизни связана с конкретными причинами смерти».

Определение целеустремленной жизни

По мнению авторов исследования, ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ может быть определена по-разному для разных людей. Она помогает повысить вероятность того, что вы будете вести себя так, как это полезно для вашего здоровья.

В некоторых исследованиях просто спрашивают людей, что дает им чувство цели в жизни, говорит Ким. Люди перечислили такие факторы, как семья и отношения, общение, помощь другим, обучение новым навыкам и досуг или хобби.

«Я определяю это как степень, в которой люди воспринимают свою жизнь как направленную и мотивированную ценными жизненными целями», – говорит Ким.

В этом исследовании наличие большего количества жизненных целей было связано с более низким уровнем смертности в течение периода исследования не только от сердечно-сосудистых заболеваний и состояний крови, но также от заболеваний пищеварения.

Однако более сильная жизненная цель, по-видимому, не изолировала участников исследования от всех проблем со здоровьем. Исследователи не обнаружили влияния цели в жизни на уровень смертности от рака, опухолей или заболеваний органов дыхания.

Как жизненная цель помогает вам оставаться здоровым?

Итак, цель в жизни:

  • помогает вам лучше заботиться о себе  Например, вы можете лучше питаться, соблюдать режим дня, больше заниматься физическими упражнениями или расширить использование профилактических медицинских услуг.
  • снижает стресс. «Исследования показали, что люди с более высоким чувством целеустремленности в жизни меньше подвержены воздействию различных стрессогенных факторов , а также быстрее восстанавливаются после сильного стресса», – говорит Ким.
  • уменьшает воспаление. Исследователи связывают воспаление в организме с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями. Известно, что стресс вызывает воспаление в организме, поэтому снижение стресса может помочь уменьшить воспаление.

В конечном итоге деятельность, обеспечивающая жизненную цель, вызвана соответствующим мировоззрением, когда сама жизнь высоко ценится. 

Нет цели в жизни? Стратегии, чтобы помочь

Если вы чувствуете, что у вас нет цели, может помочь поиск новых возможностей. Ищите то, что обеспечит убедительную причину вставать каждое утро. 

Но если вы не можете найти себя, не бойтесь обратиться за помощью.

«Специализированная когнитивно-поведенческая терапия поможет найти цель в жизни, а также ее смысл», – говорит Ким.

Источник: Целенаправленная жизнь может длиться дольше / Гарвардские женские часы здоровья.- сентябрь 2019.- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-purpose-driven-life-may-last-longer

Здесь вы узнаете, как еще можно помочь вашему сердцу: Красное мясо и риск заболеваний сердца

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *