Как правильно мыть руки для защиты от инфекции

Большинство из нас знает, как важно соблюдать правила гигиены рук. Но то, что вы часто моете руки, не означает, что вы моете их хорошо. В этой статье мы расскажем, как правильно мыть руки и объясним, почему это так важно для нашего здоровья. Это особенно актуально сейчас, когда многие врачи указывают, что регулярное правильное мытье рук – один из лучших способов профилактики заболеваний коронавирусом.

Почему вы должны мыть руки?

Мытье рук – один из лучших способов защитить себя от микробов и предотвратить такие болезни, как ОРВИ и пищевое отравление.

Исследования, проведенные Лондонским университетом королевы Марии,  показали, что многие из предметов, которые мы используем и касаемся в повседневной жизни, такие как деньги и кредитные карты, имеют уровень бактерий, эквивалентный уровню грязного унитаза. Проведенные исследования показали, что 11% рук, 8% карт и 6% банкнот также имеют такое загрязнение. Авторы исследования подчеркивают важность мытья рук в укреплении здоровья, подчеркивая, что правильное мытье рук с мылом может уменьшить диарейные инфекции на 42%. Доктор Рон Катлер из Школы биологических и химических наук, возглавлявший исследовании, отметил: «Наш анализ показал, что, пользуясь карточками и деньгами каждый день, мы вступаем в контакт с некоторыми потенциальными патогенами, включая E. Coli. и  стафилококки

По оценкам другого  исследования, 8,2% общего снижения детской смертности в мире в период с 1990 по 2015 годы можно объяснить тем, что люди научились правильно мыть руки. Это во многом объясняет глобальный толчок к созданию более безопасных и доступных водных ресурсов.

Мытье рук – это не только защита себя от инфекции. Множество болезней (включая коронавирус) легко передаются через руки и могут быть особенно опасны для людей с ослабленной иммунной системой, а также для детей и пожилых людей. Научите своего ребенка правильно мыть руки и объясните ему, почему это важно, особенно если болезнь быстро распространяется в закрытых помещениях, таких как школы.

По словам Ом Прасада Гаутама, старшего менеджера WASH в WaterAid, мытье рук играет ключевую роль в том, чтобы люди во всем мире могли продолжать свою повседневную жизнь . «Мытье рук с мылом обеспечивает чистоту и предотвращает болезни».

Как правильно мыть руки

Мытье рук – это гораздо больше, чем просто подержать руки под водой в течение нескольких секунд. Чтобы получить максимальный эффект в защите от инфекций, вы должны следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Правильное мытье рук должно занимать около 20 секунд или, как рекомендует ВОЗ, достаточно времени, чтобы дважды спеть «С Днем Рождения». 

Руководство ВОЗ “Как правильно мыть руки“

1. Намочите руки с водой.
2. Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность рук.
3. Потрите ладони друг о друга.
4. Протрите пальцами правую ладонь на тыльной стороне левой руки. Повторите с другой рукой.
5. Протрите ладони, переплетая пальцы.
6. Тыльной стороной пальцев протрите ладони противоположной руки.
7. Поочередно потрите большим пальцем одной руки ладонь другой. Повторите с другой стороны.
8. Втирайте кончики пальцев в ладонь другой руки, двигаясь взад-вперед и по кругу, чтобы очистить ногти. Повторите с другой стороны.
9. Ополосните руки водой.
10. Тщательно вытрите руки, в идеале одноразовым полотенцем.
11. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран, чтобы избежать повторного загрязнения.

При использовании мыла нет необходимости использовать версии с антибактериальными веществами – они не более эффективны для уничтожения микробов, чем обычные мыла. На самом деле, они могут ухудшить наше здоровье, делая бактерии устойчивыми к агентам, используемым для их уничтожения. Это затрудняет их уничтожение в будущем.

Мытье рук с мылом и водой всегда предпочтительнее, чем использование дезинфицирующего средства для рук. Тем не менее, использование дезинфицирующего средства для рук в чрезвычайных ситуациях или там, где нет средств для мытья рук, является хорошей альтернативой.

Когда вы должны мыть руки?

Специалист по гигиене Лиза Экерли советует: «Мытье рук – это самый простой и экономически эффективный способ защитить себя и окружающих от инфекций. Очень важно, чтобы мы понимали, когда мыть руки. Люди говорят:« Регулярно мыть руки». Но этого недостаточно. Вы можете пропустить критически опасный момент. Все дело в том, чтобы остановить цепочку инфекций», – объясняет она.

Согласно рекомендациям Экерли, вы всегда должны мыть руки:

• Перед едой.
• После пользования туалетом.
• После ухода за домашними животными.
• Перед тем, как дотронуться до глаз или надеть контактные линзы
• После обработки сырого мяса, птицы или загрязненных овощей.
• Приходя домой или приехав в офис.

Вы также должны убедиться, что ваши руки вымыты после:

• пользования деньгами или квитанциями.
• сморкания или кашля, особенно если вы больны.
• секса или интимной активности.
• Перед лечением ожога или раны или уходом за больными (в том числе, если вы посещаете кого-то в больнице).

Мытье рук должно стать частью глобального стремления к улучшению гигиены и профилактике заболеваний. Мытье рук с мылом может снизить риск возникновения диареи – четвертой по величине причине смерти детей в возрасте до пяти лет – почти вдвое (до 48%). Что касается профилактики заболеваний, то уровень соблюдения норм в отношении мытья рук в мире очень низок, и во многих странах он часто недооценивается.

Видео как правильно мыть руки