повышенный сахар преддиабет

Повышенный сахар (преддиабет): как не перейти в диабет?

Повышенный сахар в крови не всегда приводит к диабету, многое зависит от того, какой будет выбран образ жизни ….

Нормальный сахар, повышенный сахар (преддиабет) и высокий сахар (диабет)

  • Нормальный уровень сахара в крови составляет менее 100 мг / дл крови (5,6 ммоль/л) после восьмичасового голодания.
  • Диабет диагностируют, если высокий сахар в крови — 126 мг / дл (7 ммоль/л) или выше.
  • Но между этими границами есть еще преддиабет или повышенный сахар в крови — 100-125 мг/дл (5,6–6,9 ммоль/л)

Чем опасен повышенный сахар в крови

Повышенный сахар в крови — предупреждающий сигнал о возможном развитии диабета. По мнению доктора Д. Натана, профессора медицины больницы Массачусетса, повышенный сахар еще не говорит о том, что развитие диабета обязательно, но это уже чревато высоким риском.

Соответственно, 50 % пациентов, имеющих повышенный сахар в крови в конечном итоге перейдут к диабету.

Следует указать все риски для здоровья, связанные с диабетом:

  • потеря зрения;
  • заболевания почек;
  • диабетическая стопа (приводит к потере конечностей);
  • эректильная дисфункция;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инсульты;
  • потеря памяти.

Как обезопасить себя от этих рисков?

Методы измерения уровня сахара

После еды в крови резко повышается уровень глюкозы (сахара). Поджелудочная железа в ответ выпускает гормон инсулин, помогающий глюкозе проникать в клетки для производства энергии.

Наиболее распространенный способ измерения уровня сахара в крови — это лабораторный анализ глюкозы крови натощак. Для точного анализа нельзя принимать пищу за восемь часов до забора крови.

Другой тест — гликированный гемоглобин A1c — используется для мониторинга уровня сахара в крови тем, у кого диагностирован диабет. Этот тест обеспечивает более долгосрочное представление об уровнях глюкозы, в отличие от лабораторного анализа глюкозы натощак, который может колебаться изо дня в день. Тест на гемоглобин A1c стоит дороже, но врачи чаще используют его для выявления лиц с риском развития диабета. «Это среднее значение уровня сахара в крови за последние три месяца», — говорит доктор Натан. Более подробно: Как проводится диагностика диабета и преддиабета

Когда уровень сахара в крови начинает расти, это указывает на нарушение нормального обмена веществ. Американская ассоциация диабета популяризировала термин «преддиабет», чтобы указать, что уровень сахара в крови повышен и, вероятно, движется вверх.

преддиабет повышенный сахар у мужчины

Если у вас повышенный сахар в крови: есть возможность избежать диабета?

Повышение уровня сахара в крови означает, что у вас повышенный риск заболеть диабетом. Изменение образа жизни — ваша лучшая защита.

“Программа по профилактике диабета” показала, что умеренная потеря веса и физические упражнения реально влияют на уровень сахара в крови. Так, люди среднего возраста, ведущие малоподвижный образ жизни и большой избыточный вес (плюс 30-36 кг к нормальному весу), похудели на 7 % своего веса и прибавили 30 минут в день ходьбы пять дней в неделю, тем самым снизив риск диабета более чем наполовину.

Когда проходить тестирование на уровень сахара?

Если у вас есть какой-либо из перечисленных ниже факторов риска, то тестирование на уровень сахара следует проводить каждый год. Если этих факторов риска нет, то достаточно — раз в три года.

Повышенный уровень сахара: что делать?

  • если у вас избыточный вес, похудейте на 5-10 % от вашего текущего веса;
  • выполняйте умеренные упражнения 30 минут пять дней в неделю;
  • примите решение в пользу здорового питания. Измените питание уже на этой неделе, заменив чипсы и крекеры свежими овощами (морковь, сельдерей, редис). Включите в ваш обед листовую зелень и продукты из цельного зерна. Ограничьте напитки с подсластителями, перейдите на воду или диетические напитки. Замените сладкий десерт свежими фруктами.
преддиабет упражнения и здоровое питание

Видео: Уровень сахара в крови. Преддиабет (Доктор Мясников от 06.04.2018)

Источник: Повышение уровня сахара в крови. Как его снизить? / Гарвардские мужские часы здоровья.- сентябрь 2015.- https://www.health.harvard.edu/diabetes/rising-blood-sugar-how-to-turn-it-around

Узнайте как проверять уровень сахара с помощью глюкометра

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *