Зима наряду с холодными температурами приносит целый ряд потенциальных проблем со здоровьем для всех. Особенно в группе риска люди старшего возраста и те, у кого ослаблен иммунитет. Нас могут атаковать грипп и простуда, бронхит и пневмония, синусит и норовирус. Поэтому важно принять меры предосторожности сейчас, чтобы не заболеть.
Опасности гриппа и ОРВИ в России
Как холодный воздух влияет на здоровье?
Холодная погода не вызывает сезонных заболеваний, но может способствовать им. “Некоторые исследования показали: вирусы гриппа и простуды размножаются и легче распространяются при более низких температурах воздуха и влажности. Кроме того, холодный воздух уменьшает приток крови к слизистой оболочке носа, горла и легких, что может ослабить реакцию иммунной системы“, – считает
отоларинголог К. Джонс
Но в действительности микробы вызывают так много болезней в течение зимы. «Низкие температуры вынуждают людей больше времени проводить в закрытых помещениях. Например, в торговых центрах людей очень много. Они находятся в непосредственной близости, воздух меньше циркулирует. Поэтому скапливается больше микробов», – объясняет доктор С. Саламон, гериатр из Гарварда.
Особенно подвержены заболеваниям пожилые люди. «Это отчасти потому, что с возрастом иммунная система ослабляется», – считает доктор Саламон. «Кроме того, когда мы становимся старше, у нас появляются другие заболевания, такие как артрит, которые отвлекают внимание и энергию иммунной системы от борьбы с инфекцией».
Виды и характеристика сезонных заболеваний
- Грипп – очень заразное и потенциально опасное вирусное заболевание. Симптомы появляются быстро: высокая температура, кашель, боль в горле, насморк, мышечные боли, усталость, иногда рвота и диарея.
- Простуда или ОРВИ вызывается более чем 200 вирусами. Симптомы появляются постепенно: боль в горле; заложенность носа и пазух; густые, иногда бесцветные выделения, насморк, чихание, кашель или охриплость.
- Бронхит – воспаление слизистой оболочки бронхов, полых воздушных каналов, соединяющих дыхательную трубку с легкими. Большинство случаев острого (кратковременного) бронхита вызывают вирусы. Однако воспаление могут вызвать и бактерии. Симптомы: стеснение в груди и кашель, вызывающий мокроту.
- Пневмония – воспаление легких, поражающее небольшие воздушные мешочки и близлежащие ткани. Как вирусы, так и бактерии могут вызвать пневмонию. Симптомы: высокая температура; озноб: мокрота, вызывающая кашель; затрудненное дыхание; быстрая утомляемость; иногда боль в груди при глубоком вдохе. Но симптомы пневмонии могут проявляться и без кашля или высокой температуры.
- Синусит – инфекция, вызванная вирусами простуды или бактериями. Симптомы: давление; боль (в щеках, над глазами); заложенность носа; густые желтые или зеленые выделения из носа; снижение обоняния; высокая температура; головная боль и усталость.
- Норовирус (вирус норуолк) или желудочный (кишечный) грипп – заразный вирус, можно заболеть от зараженного человека, еды, питья. Симптомы: рвота и диарея в течение нескольких дней.
Главное – профилактика сезонных заболеваний
Избежать сезонные заболевания помогут дополнительные меры предосторожности:
- Сделайте прививку от гриппа.
- Сделайте прививку от пневмококка, если вам 65 лет и старше.
- Мойте руки перед едой или перед прикосновением к глазам, носу или рту. Носите дезинфицирующее средство для рук, когда находитесь в дороге.
- Избегайте тесного контакта с больными людьми. Обычно риск заражения снижается через две недели развития заболевания.
- Находясь в самолете, направьте вентиляционное отверстие на ваше лицо, так как воздух, выходящий из него, фильтруется и поможет обезопасить ваш нос от микробов.
- И держитесь подальше от пунктов общественного питания в период заболеваемости норовирусом.
Что делать, если вы заболели?
- Относитесь серьезно к симптомам сезонных заболеваний и обращайтесь к врачу, если они тяжелые или длятся несколько дней. Для лечения бактериальных заболеваний, таких как бактериальная пневмония или синусит, вам назначат антибиотики.
- При гриппе вы можете сократить его течение и избежать серьезных осложнений с помощью противовирусных препаратов. Однако вы должны начать лечение в первые два дня после появления симптомов.
- При гриппе и простуде или других вирусах, вы можете снимать симптомы, принимая пастилки от боли в горле, обезболивающие средства при мышечных болях и противодиарейные средства при диарее.
- «Избежать заложенности носа вы можете, используя оксиметазолин спрей для носа [Afrin], но не дольше, чем три дня, если ваш врач не назначит дольше. Избежать избытка слизи поможет гвайфенезин [Mucinex], – советует доктор Джонс.
Но главное отдыхать и потреблять много жидкости, что поможет быстрее поправиться.
Видео: Болезни-близнецы: грипп и простуда (Жить здорово с Е. Малышевой от 10.10.2019)
Источник: Предотвращение сезонных заболеваний / Гарвардское письмо о здоровье.- октябрь 2019.- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preventing-seasonal-maladies
Статья в помощь: Кашель усиливается ночью: что делать?
