Тест: Есть ли у меня проблемы с алкоголем? -

Как можно определить, есть ли у вас проблемы с алкоголем?

Алкогольные напитки обеспечивают «социальное взаимодействие». На праздниках и других вечеринках чрезмерного распитие спиртных напитков может показаться частью праздника. Но вот о чем вы должны подумать, поднимая бокал на вечеринке или в любое другое время: есть ли у вас проблемы с алкоголем – злоупотреблением алкоголем или алкогольная зависимость (AUD). Разобраться чем отличается алкогольная зависимость от простого употребления алкоголя вы сможете в статье. Кроме того, предлагаем пройти тест “Критерии нарушения употребления алкоголя”.

Что такое алкогольная зависимость (AUD)?

AUD – это расстройство, связанное с употребление алкоголя: злоупотребление алкоголем или алкогольная зависимость. Однако эти понятия не равнозначны.

«Злоупотребление алкоголем вызывает серьезные проблемы в вашей жизни дома или на работе. Но оно не связано с физической зависимостью. Возможно, вы опаздываете на работу раз в неделю из-за того, что выпиваете и окружающие расстроены. Или, может быть, вы у вас проблемы со сном. Алкогольная зависимость отличается от злоупотребления алкоголем. Это физическая зависимость от алкоголя. У вас возникают симптомы абстиненции, если вы бросаете выпивать », – объясняет доктор Роберт Дойл, психиатр из Массачусетской больницы общего профиля при Гарвардском университете, автор книги “Почти алкоголик”.

Классификация (уровни) AUD

“Не существует установленного количества алкоголя или частоты его употребления, определяющие характер AUD. Это уникально в каждом конкретном случае”,- отмечает доктор Дойл. Например, даже если вы выпиваете только по выходным, у вас может быть AUD, если употребление алкоголя вызывает проблемы.
AUD классифицируется как легкое, умеренное или тяжелое, в зависимости от количества симптомов (список симптомов см. в тесте «Критерии нарушения употребления алкоголя»)

Уровни AUD: злоупотребление алкоголем или алкогольная зависимость?

Легкое AUD диагностируется, когда есть два-три признака. Это может указывать на злоупотребление алкоголем.
Умеренное AUD диагностируется, когда присутствуют от четырех до пяти симптомов. Это может быть вызвано злоупотреблением алкоголем или алкогольной зависимостью.
Тяжелое AUD диагностируется, когда имеется шесть или более симптомов. Это вызвано алкогольной зависимостью.

Тест: “Критерии нарушения употребления алкоголя” (от Американской психиатрической ассоциации)

Ключи к тесту: наличие двух-трех признаков указывает на легкое расстройство, связанное с употребление алкоголя; четырех-пяти признаков – умеренное, шести и более – тяжелое
AUD.

Были ли случаи, когда вы в конечном итоге пили больше или дольше, чем планировали?
Не раз вы хотели сократить употребление алкоголя или бросить пить, но не могли?
Вы провели много времени, выпивая или преодолевая последствия употребления алкоголя?
Бывало ли, что вы так сильно хотели выпить, что не могли думать ни о чем другом?
Считаете ли вы, что пьянство или тошнота после выпивки часто мешали вам заниматься домашними делами или семьей и вызывали проблемы на работе?
Вы продолжали пить, несмотря на то, что у вас возникали проблемы в семье и с друзьями?
Вы отказывались или сокращали дела, важные или интересные для вам, чтобы выпить?
Сталкивались ли вы с ситуациями во время или после употребления алкоголя, которые увеличивали вероятность получения травмы (например, при вождении машины или случаи незащищенного секса)?
Продолжали ли вы пить, даже если это вызывало у вас депрессию или добавляло проблем со здоровьем?
Вам приходилось пить намного больше, чтобы получить желаемый эффект?
Замечали ли вы, что когда действие алкоголя ослабевало, у вас возникали симптомы абстиненции: проблемы со сном, дрожь, беспокойство, тошнота, потливость, учащенное сердцебиение или судороги?

Какой риск здоровью вызывает злоупотребление алкоголя и алкогольная зависимость?

Употребление слишком большого количества алкоголя может привести к проблемам в ваших отношениях, в работе и других аспектах вашей жизни, особенно это касается вашего здоровья.

Чрезмерное употребление алкоголя (более одного напитка в день для женщин и более одного или двух напитков в день для мужчин) связано с повышенным риском для многих проблем со здоровьем.

Какие проблемы со здоровьем вызывает чрезмерное употребление алкоголя?

заболевания печени (гепатит и цирроз);
нерегулярные сердечные ритмы сердечная недостаточность;
язвы желудка;
повреждение головного мозга;
инсульт;
рак (особенно молочной железы, толстой кишки, печени, пищевода или горла);
трудности со сном;
остеопороз;
депрессия;
высокое артериальное давление;
деменция;
трудности с концентрацией внимания;
увеличение веса;
беспокойство;
У беременных женщин, употребляющих алкоголь, существует опасность, что у ребенка возникнут физические и психологические проблемы.

По оценкам Национального института здравоохранения, ежегодно 88 000 мужчин и женщин умирают от причин, связанных с алкоголем.

У вас есть проблемы с алкоголем? Как проверить?

Если вы не уверены в том, что у вас есть AUD, доктор Дойла предлагает это проверить следующим образом: «Не пейте в течение месяца. Если это тяжело для вас, тогда, возможно, это проблема. Или спросите окружающих, что они думают. Если это причиняет им беспокойство, то это серьезная проблема», – говорит он.

Доктор Дойл также отмечает, что некоторые люди не понимают, что у них есть проблемы. Они не изменяют употребление алкоголя. Однако способность усваивать алкоголь снижается с возрастом. Поэтому, когда вы становитесь старше, алкоголь оказывает более сильное воздействие на организм.

Если вам нужна помощь

Начните с разговора с вашим лечащим врачом. «Попросите своего врача проверить ваше здоровье, такие как повышение артериального давления или повышение уровня печеночных проб», – предлагает доктор Дойл. Если у вас алкогольная зависимость, вам понадобится медицинская помощь для прекращения употребления алкоголя, в том числе помощь в преодолении симптомов абстиненции (беспокойство, потливость, дрожь, тошнота и, в тяжелых случаях, физические припадки и галлюцинации) и, возможно, лекарство для обуздания желания выпить.

И при любом уровне AUD доктор Дойл считае, что поможет изменить свое поведение психологическая терапия (например, анонимные алкоголики) или когнитивно-поведенческая терапия.

Важно попросить друга или члена семьи помочь вам остаться на верном пути. В результате могут измениться окружающая среда и общественная деятельность. «Может быть достаточно просто удалить алкоголь из своего дома или перестать ходить в клуб, где предлагают алкоголь. Но если вы вернетесь к своим старым привычкам, это может снова вызвать проблему злоупотребления алкголем», – говорит доктор Дойл. «Придумайте способ изменить ситуацию, чтобы изменить ваш образ жизни».

Источник: Вы пьете слишком много алкоголя? / Гарвардское письмо о здоровье.- ноябрь 2019.- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-drinking-too-much-alcohol