Ягодичные мышцы, кишечник и задний проход. Для чего они нужны?
Ягодичные мышцы (“пятая точка”) – “природная” подушка, соединяющая таз с ногами. Функции ягодичных мышц – помощь при ходьбе, поддержание поясницы. Слабые ягодичные мышцы – причина болей в пояснице.
Упражнение для сильных ягодичных мышц: руки сцепить на груди, расставить ноги как можно шире, медленно присесть и встать. Это укрепляет ягодицы.
Следует выделить “врагов” нашего кишечника: гиподинамия, пища без грубых волокон. Все это приводит к запорам. А потом может быть геморрой, сопровождающийся кровотечением. Кроме того, запоры могут привести к трещине анального канала.
Как правильно ухаживать за задним проходом? Несмотря на то, что в магазинах продается изобилие туалетной бумаги, наш задний проход нуждается в подмывании. Особенно это необходимо женщинам, чтобы избежать риска цистита. Кроме того, бумага можно травмировать задний проход – появятся трещины, что в свою очередь может привести к инфекции. А трещину можно и не заметить сразу. Поэтому важно соблюдать гигиену – обязательно подмывать задний проход.
Можно ли “перерасти” простуду? Совет за минуту.
Дети часто начинают болеть, как только начинают посещать детский сад: 2 дня в саду, потом 2 недели на больничном по поводу простуды. Можно ли “перерасти” простуду?
Ответ: да. Даже часто болеющие дети в конечном итоге перерастают простуду. То, что ребенок начинает болеть при посещении детского сада, вполне нормально. Идет адаптация, формируется иммунитет. Если ребенка не водить в детский сад, то он будет болеть потом, посещая школу.
Селедка — царица морей.
В настоящее время в России продается только сельдь, выловленная в наших морях. Эта жирная рыба живет в холодных водах. И в России вся селедка – дикая, что очень важно, так как она содержит много жира.
Селедка – ее полезные свойства (на 100 г):
Омега-3 – 3 суточные нормы (или около 30 г);
Витамин В12 – 2 суточных нормы (или около 50 г);
Витамин Д – 4 суточных нормы.
Селедка продается в основном соленой. Безусловно, соль – это вредно. Но один небольшой кусочек обеспечивает нас ценными Омега-3 и витаминами В12 и Д.
Сельдь Иваси (сардина) – чемпион по жиру, содержит 30 % жира.
Какая селедка лучше хранится?
Естественно, консервы (прошли термическую обработку, стерилизованы). Пресервы (в рассоле) содержат консерванты, их хранить нужно только в холодильнике.
Селедка запеченная (рецепт). Сельдь разморозить, запечь при температуре 150 градусов в течение 20-25 минут с лимоном и лавровым листом.
Три теста при боли в горле
Боль в горле вызывается инфекцией. Причину боли в горле помогут выявить три теста.
- Ангина или тонзиллит или воспаление миндалин. Следует померить температуру. Часто ангина или тонзиллит становятся причиной боли в горле.
- Заброс кислоты в пищевод и в горло. Необходимо сделать гастроскопию. Это нужно сделать особенно если боль в горле долго не проходит и сопровождается кашлем.
- рак (онкология). Необходимо сделать ларингоскопию (смотрится зона гортани и горла) или МРТ.
И помните, что самолечение опасно.
Оплатят ли больничный лист, если уволился неделю назад.
Да, оплатят. По закону больничный лист оплачивается в течение 30 дней после увольнения, независимо от причины увольнения. Будет отличаться только оплата больничного листа (60 %).
Жизнь после. Что можно и нельзя после стентирования сосудов сердца
Сразу же после стентирования пациенту назначаются два препарата – аспирин и клопидрогель (их пьют три месяца или по назначению врача). Кроме того, пациенты должны употреблять не менее 2-х литров жидкости ежедневно (обезвоживание увеличивает риск тромбоза).
Когда можно выполнять физические нагрузки?
Стентирование после острого инфаркта – нельзя в течение месяца. Если после обследования, то через 2 дня (ограничение – тяжелые статические нагрузки на месяц).
Водить машину можно через 2 дня. Лететь на самолете – через 3 дня. Сексуальная жизнь – через 2 дня (рекомендуются щадящая позиция в течение месяца – миссионерская).