боль в кисти руки

5 способов уменьшить боль в кисти руки

Боль в кисти руки не только отвлекает от дел и вызывает раздражение. Скованность и отек, сопровождающие боль, отнимают силы и уменьшают способность выполнять обычные функции, например, такие, как застегивание одежды.

Причины боли в кисти руки

  • Остеоартрит: амортизирующий хрящ между костями в суставах пальцев и у основания большого пальца изнашивается или повреждается.
  • Давление на срединный нерв в запястье или локтевой нерв около локтя (боль и покалывание).
  • Тендинит: воспаление ткани, соединяющей мышцы с костями.

5 способов снять боль в кисти руки, сохранить ее подвижность и избежать операции:

  1.  Шинирование

Шина стабилизирует положение пальцев, большого пальца или запястья. “Носите шину в течение нескольких недель, чтобы снять воспаление артрита”, – говорит доктор Филип Блазар, хирург-ортопед и доцент Гарвардской Медицинской школы.

2. Введение препарата кортикостероида

Инъекция кортикостероида в сустав уменьшает воспаление. “Облегчение может длиться до года”, – говорит доктор Блазар.

3. НПВП

Нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) помогает облегчить боль в кисти руки, блокируя ферменты, вызывающие боль и отек. Но доктор Блазар считает, что это не эффективно для синдрома запястного канала. Кроме того, при длительном применении НПВП, такие как ибупрофен, приводят к кровотечениям, повреждению печени и увеличенному риску сердечных приступов. НПВП, такие как Диклофенак (Вольтарен), могут представлять меньший риск. Узнайте больше: Обезболивающие от хронической боли: польза и вред

4. Тепло и холод

Тепло может уменьшить скованность рук. Доктор Блазар считает, что подойдет горячий душ. Холод эффективен от боли в кисти руки, которая возникает в результате такой деятельности, как игра в теннис. “Нанесите холод в виде гибких гелевых прокладок, которые вы держите в морозильной камере, или даже мешочков замороженного горошка или кукурузы, которые хорошо соответствуют трехмерным сложностям руки”,-говорит доктор Блазар.

5. Упражнения и растяжки

упражнения для кисти руки
Упражнения

Укрепляют сухожилия и мышцы кисти руки. Физиотерапевт порекомендует упражнения для растяжки и укрепления мышц, так как крепкие мышцы будут способствовать снижению нагрузки на сустав.

Источник: Тор-5 способов уменьшить боли в руках / Гарвардское письмо о здоровье.- июль 2019.- https://www.health.harvard.edu/pain/top-5-ways-to-reduce-crippling-hand-pain

Полезная статья Не откладывайте лечение синдрома запястного канала

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *