Физкультура и планы упражнений - Медицина и здоровье

Рекомендации по фитнесу и тренировкам от международных организаций. Планы упражнений как для здоровых людей, так и лечебная физкультура при различных заболеваниях.

Плохое самочувствие во время тренировки: когда остановиться?

13.01.2020 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Если у вас плохое самочувствие во время тренировки…В каких случаях следует остановиться и обратиться к врачу? Лучшее упражнение на растяжку.

Программа тренировок против физической слабости

20.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Что делать если появилась физическая слабость с возрастом? Когда обращаться к врачу? Программа: как стать сильнее, тренировки против мышечной слабости

Стоит ли выполнять упражнения перед сном?

13.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Могут ли упражнения перед сном помешать заснуть или понизить качество сна? Последние исследования: тренировки перед сном что можно, что нельзя

Что вызывает ишиас? Лечение и профилактика растяжками спины

11.12.2019 adminmedz Болезни: лечение и профилактика, Физкультура и планы упражнений

Отличительный характер боли при ишиасе. Какие заболевания вызывают боль при ишиасе? Лечение и профилактика. О важности упражнений на растяжку.

5 минут тренировки – высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)

05.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

5 минут интенсивной тренировки (высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) могут быть эффективны, если подойти к выполнению упражнений правильно. Предлагаем 5 упражнений для всех ключевых областей. Что еще кроме упражнений входит в HIIT?

Отжимания против старения! Как правильно выполнять?

26.11.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Как отжимания могут победить старение? Это простое упражнение повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и даже …улучшает мышечную память…Способы выполнения упражнения для наращивания мышечной массы. Как правильно выполнять отжимания? Более легкие варианты выполнения упражнения.

Как сохранить здоровое сердце: 4 совета

22.11.2019 adminmedz Здоровое питание, Рекомендации, Физкультура и планы упражнений

Все ли вы делаете, чтобы сохранить здоровое сердце? Рекомендации по питанию, упражнениям и движению, здоровому сну, контролю холестерина ЛПНП и артериального давления. Когда необходимо делать кальциевый индекс коронарной артерии (КТ)?

Упражнения на голодный желудок помогут похудеть?

20.11.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Можно ли сжечь больше жира и похудеть если выполнять упражнения на голодный желудок? Полезны ли для здоровья тренировки в состоянии голода?

Приседание – лучшее упражнение для движения

16.11.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Приседание – лучшее упражнение для движения. Как лучше приседать: при нейтральной или широкой постановке ног? Как еще можно выполнять приседания?

30 минут тренировки в день (150 минут в неделю)

04.11.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Для оптимального здоровья необходимо 30 минут тренировки пять дней в неделю или 150 минут в неделю. Но делать ли их сразу или в течение дня по 5-10 минут?