Физкультура и планы упражнений - Медицина и здоровье

Рекомендации по фитнесу и тренировкам от международных организаций. Планы упражнений как для здоровых людей, так и лечебная физкультура при различных заболеваниях.

Как организовать занятия физкультурой дома?

05.04.2021 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Как организовать свой домашний спортзал для регулярных занятий физкультурой. Советы от доктора Маковича.

Боль в спине от сидения: как уменьшить и предотвратить?

31.12.2020 adminmedz Рекомендации, Физкультура и планы упражнений

В чем причина болей в спине от сидения? Что делать если болит спина после сидения? 6 лучших упражнений для здоровья спины от доктора Атласа.

Какая польза для здоровья от силовых упражнений

13.11.2020 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Силовые упражнения и их польза для здоровья. Почему необходимо выполнять силовые упражнения? Как начать и сколько нагрузки необходимо? Ответ здесь.

Восстановление после коронавируса – рекомендации специалистов ВОЗ

12.08.2020 adminmedz Рекомендации, Физкультура и планы упражнений

Как восстановиться после коранвирусной болезни? Акутальные рекомендации от врачей Всемирной организации здавоохраненния. Как справиться с одышкой, восстановить голос, глотание? Планы упражнений и психологическая поддержка.

Плохое самочувствие во время тренировки: когда остановиться?

13.01.2020 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Если у вас плохое самочувствие во время тренировки…В каких случаях следует остановиться и обратиться к врачу? Лучшее упражнение на растяжку.

Программа тренировок против физической слабости

20.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Что делать если появилась физическая слабость с возрастом? Когда обращаться к врачу? Программа: как стать сильнее, тренировки против мышечной слабости

Стоит ли выполнять упражнения перед сном?

13.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Могут ли упражнения перед сном помешать заснуть или понизить качество сна? Последние исследования: тренировки перед сном что можно, что нельзя

Что вызывает ишиас? Лечение и профилактика растяжками спины

11.12.2019 adminmedz Болезни: лечение и профилактика, Физкультура и планы упражнений

Отличительный характер боли при ишиасе. Какие заболевания вызывают боль при ишиасе? Лечение и профилактика. О важности упражнений на растяжку.

5 минут тренировки – высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)

05.12.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

5 минут интенсивной тренировки (высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) могут быть эффективны, если подойти к выполнению упражнений правильно. Предлагаем 5 упражнений для всех ключевых областей. Что еще кроме упражнений входит в HIIT?

Отжимания против старения! Как правильно выполнять?

26.11.2019 adminmedz Физкультура и планы упражнений

Как отжимания могут победить старение? Это простое упражнение повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и даже …улучшает мышечную память…Способы выполнения упражнения для наращивания мышечной массы. Как правильно выполнять отжимания? Более легкие варианты выполнения упражнения.