Приседание – лучшее упражнение для движения. Как лучше приседать: при нейтральной или широкой постановке ног? Как еще можно выполнять приседания?
Читать далее
Рубрика: Физкультура и планы упражнений
30 минут тренировки в день (150 минут в неделю)
Для оптимального здоровья необходимо 30 минут тренировки пять дней в неделю или 150 минут в неделю. Но делать ли их сразу или в течение дня по 5-10 минут?
Читать далее
Когда возобновлять тренировки после гриппа?
Когда лучше приступить к тренировкам после респираторных заболеваний или гриппа? Советы доктора Левина помогут сделать правильный выбоР
Читать далее
Гири – это важно! Упражнение качели, свинг с гирями
Гири не всегда можно заменить гантелями. Так, упражнение качели можно выполнить только с гирями, а это отлично укрепит ваши мышцы. Узнать больше в статье …
Читать далее
Упражнения и фитнес для спины
Почему важны упражнения и фитнес для спины? Укрепление, растяжение и улучшение осанки помогут уменьшить боли в спине с возрастом. …
Читать далее
Упражнения для укрепления колен
Сильные колени спасут от физических нагрузок. Предлагаем простые упражнения для укрепления колен, которые уменьшат или предотвратят артриты.
Читать далее
Упражнения при артрите: что можно и нельзя
Упражнения при артрите: стоит ли выполнять, каким отдать предпочтение, что делать нельзя? Какие тренировки при артрите полезны?
Читать далее
5 способов повысить прочность костей
Если вы мужчина моложе 65 лет или женщина в предменопаузе узнайте 5 способов как повысить прочность костей и защитить себя от остеопороза
Читать далее
10000 шагов в день для здоровья или можно меньше?
Почему считается важным для здоровья делать 10 000 шагов в день? А что если делать меньше? Как улучшить свою выносливость и получить “дополнительные шаги”?
Читать далее
Пешие прогулки на природе и в горах: что важно знать?
Пешие прогулки на природе улучшат работу сердца, снизят стресс. Почему используют палки для пеших походов? Как правильно подниматься в горы?
Читать далее