Рекомендации по фитнесу и тренировкам от международных организаций. Планы упражнений как для здоровых людей, так и лечебная физкультура при различных заболеваниях.

Восстановление после коронавируса

Восстановление после коронавируса – рекомендации специалистов ВОЗ

Как восстановиться после коранвирусной болезни? Акутальные рекомендации от врачей Всемирной организации здавоохраненния. Как справиться с одышкой, восстановить голос, глотание? Планы упражнений и психологическая поддержка.

Читать далее
ИШИАС

Что вызывает ишиас? Лечение и профилактика растяжками спины

Отличительный характер боли при ишиасе. Какие заболевания вызывают боль при ишиасе? Лечение и профилактика. О важности упражнений на растяжку.

Читать далее
5 минут интенсивной тренировки

5 минут тренировки – высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)

5 минут интенсивной тренировки (высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) могут быть эффективны, если подойти к выполнению упражнений правильно. Предлагаем 5 упражнений для всех ключевых областей. Что еще кроме упражнений входит в HIIT?

Читать далее
отжимания против старения

Отжимания против старения! Как правильно выполнять?

Как отжимания могут победить старение? Это простое упражнение повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и даже …улучшает мышечную память…Способы выполнения упражнения для наращивания мышечной массы. Как правильно выполнять отжимания? Более легкие варианты выполнения упражнения.

Читать далее
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ

Как сохранить здоровое сердце: 4 совета

Все ли вы делаете, чтобы сохранить здоровое сердце? Рекомендации по питанию, упражнениям и движению, здоровому сну, контролю холестерина ЛПНП и артериального давления. Когда необходимо делать кальциевый индекс коронарной артерии (КТ)?

Читать далее