Если Вы перенесли инфаркт или инсульт, то Вам следует задуматься, как жить дальше. Прежде всего, необходимы правильное питание и прием жизненно необходимых препаратов. Так, комбинация средиземноморская диета плюс статины может защитить от второго смертельного сердечного приступа (инфаркта) или инсульта.
Питание и лечение после инфаркта или инсульта: средиземноморская диета плюс статины
После инфаркта или инсульта обычно назначают статины для снижения риска повторных приступов. Однако повысить шансы на более долгую жизнь может…средиземноморская диета (по результатам исследования от 1 февраля 2019 Международного журнала кардиологов )
В исследовании приняли участие 1180 человек. Средний возраст — 68 лет. Испытуемые перенесли по крайней мере один инфаркт или инсульт. Одни принимали статины и придерживались средиземноморской диеты. Другие — только принимали статины. Третьи — только следовали средиземноморской диете. Напомним, что средиземноморская диета предполагает:
- употребление от среднего до большого количества фруктов и овощей, зелени,
- цельного зерна, Узнайте больше: Булгур и его польза для здоровья
- бобовых и орехов, Узнайте в статье Чем полезен миндаль?
- оливкового масла,
- птицы и рыбы,
- ограничение количества красного мяса, алкоголя и молочных продуктов.
В течение следующих восьми лет у тех, кто придерживался средиземноморской диеты и принимал статины в соответствии с назначением, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 50% ниже, чем у тех, кто принимал только статины или только следовал средиземноморской диете. Узнать больше: Средиземноморская диета + орехи + оливковое масло экстра класса
Какие можно сделать выводы: как жить после инфаркта или инсульта?
- Воспаление может удвоить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у перенесших инфаркт или инсульт.
- Так как средиземноморская диета богата противовоспалительными продуктами, а статины ослабляют воспаление, комбинация статины плюс средиземноморская диета снижает воспаление.
Рекомендуемые статьи: 1. Кому необходимо принимать статины?
2. Как сохранить здоровое сердце: 4 совета
Источник: Комбинация средиземноморской диеты и статинов может защитить от второго смертельного сердечного приступа / Гарвардские мужские часы здоровья.- апрель 2019.- https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-combo-of-mediterranean-diet-and-statins-can-protect-against-a-fatal-second-heart-attack?utm_source=delivra&utm_medium=email&utm_campaign=WR20190412-Allergies&utm_id=1309054&dlv-ga-memberid=66603406&mid=66603406&ml=1309054
Полезная статья: 6 лучших продуктов для сердца и сосудов
ВИДЕО: Средиземноморская диета: какие продукты и сколько употреблять (Жить здорово с Е. Малышевой от 25.10.2017)
